Le Huong Lan
Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó có cả phương pháp tích cực và không tích cực. Việc ăn rồi móc họng nôn để giảm cân được cho là nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và sức khỏe tâm thần của người thực hiện. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu mời bạn cùng tìm hiểu, trả lời cho thắc mắc móc họng nôn có giảm cân không.
Phương pháp móc họng nôn có giảm cân không?
Sở hữu cân nặng lý tưởng, thân hình cân đối là điều mà rất nhiều người mong muốn, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện giảm cân đúng cách và an toàn. Theo thông tin ghi nhận, sau khi một cô gái chia sẻ về việc giảm cân mà vẫn ăn được tất cả món ăn yêu thích, bao gồm đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, bằng cách ăn rồi nôn hết ra, có rất nhiều người thực hành theo với mong muốn có thể nhanh chóng giảm cân.
Vậy theo góc nhìn khoa học, móc họng nôn có giảm cân không? Thực tế, có một số thí nghiệm về phương pháp giảm cân nêu trên và kết quả ghi nhận được khá bất ngờ. Nếu một cô gái khoảng độ 18 tuổi nạp 2100 calo trong ngày, việc móc họng nôn sau khi ăn chỉ có thể loại bỏ khoảng 900 calo từ thực phẩm đã ăn. Con số calo thâm hụt này khá cao và đây cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể thâm hụt calo và bắt đầu giảm cân.
Móc họng nôn có giảm cân không? Cách giảm cân này gây rất nhiều tác hại cho sức khỏeTrả lời về thắc mắc móc họng nôn có giảm cân không, các chuyên gia cho biết, nếu chỉ xét về khía cạnh giảm cân thành công hay không thì cách làm này thực sự có hiệu quả giảm cân. Số calo thâm hụt nhiều kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa để tạo năng lượng bù đắp vào phần thâm hụt, khiến bạn giảm cân rất nhanh khi thực hiện cách này. Ngoài ra, móc họng nôn sau khi ăn còn làm cơ thể mất nước và sụt cân nhanh hơn.
Tuy nhiên, các chỉ số nghiên cứu cho thấy, đây là cách giảm cân độc hại, không nên thực hiện vì có thể gây hại đến hệ tiêu hóa và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Móc họng nôn có giảm cân không? Móc họng nôn tuy có giảm cân nhưng gây ra nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn, thậm chí ảnh hưởng đến cả tâm lý của người thực hiện, mất đi hứng thú trong việc ăn uống và nhiều tác động nguy hiểm khác.
Hậu quả khôn lường do móc họng nôn để giảm cân
Móc họng nôn có giảm cân không là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến hậu quả khi áp dụng cách giảm cân này bởi đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, quyết định mấu chốt bạn có thể giảm cân lành mạnh, giữ cân lâu dài hay không. Thực hiện móc họng nôn để giảm cân thường xuyên khiến cơ thể đối mặt với nguy cơ:
Tác động xấu đến đường huyết
Khi bạn ăn thức ăn, cơ thể cũng đang tiêu hóa và thu nạp đường vào máu, lúc này, đường huyết cũng bắt đầu tăng lên. Nếu bạn thực hiện giảm cân bằng cách móc họng nôn hết thức ăn đã ăn trước đó ra ngoài, rất có thể tác động xấu đến đường huyết, khiến nguồn đường trong máu giảm nhanh chóng dẫn đến nhiều triệu chứng như mệt mỏi, chân tay run, cảm giác lo lắng bất an, đầu óc choáng váng, chóng mặt, tim đập nhanh, mồ hôi túa ra nhiều,…
Dễ mắc chứng thèm ăn vì móc họng nôn để giảm cân
Móc họng nôn có giảm cân không? Việc cố ý móc họng để nôn sau khi ăn có thể khiến bạn liên tục bị thèm ăn, cảm giác đói liên tục và có thể thúc đẩy bạn ăn nhiều hơn, nạp nhiều thức ăn hơn và từ đó, cân nặng khó lòng giảm, thậm chí còn tăng cao hơn ban đầu. Thực hiện cách giảm cân kém lành mạnh này thường xuyên gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dễ ảnh hưởng xấu đến tâm lý.
Móc họng nôn để giảm cân khiến bạn ăn nhiều hơnẢnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa
Một trong những hậu quả nghiêm trọng khi thực hiện giảm cân bằng cách móc họng nôn, đó là làm hại hệ tiêu hóa. Đau họng, đau dạ dày,… là những vấn đề bạn hoàn toàn có thể mắc phải nếu thực hiện móc họng nôn để giảm cân thường xuyên.
Tình trạng nôn ói kéo dài, lặp lại nhiều lần với tần suất cao không hề tốt cho hệ tiêu hóa, thậm chí còn có thể gây nên nhiều bệnh lý về răng, lợi, nướu răng, làm sưng tuyến nước bọt,… Các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, xuất huyết thực quản, ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản,… cũng có khả năng xảy ra cao hơn.
Tóm lại, việc móc họng nôn có giảm cân không hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe, hiệu quả giảm cân cũng không cao và khó duy trì lâu dài. Chính vì vậy, thay vì cố tình móc họng nôn để giảm cân bạn nên thực hiện các phương pháp giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả như kiểm soát chế độ ăn, tập luyện, sinh hoạt điều độ,…
Cách giảm cân an toàn, lành mạnh và không hại sức khỏe
Không nên móc họng nôn để giảm cân là lời khuyên của đa số các chuyên gia về việc giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe. Để nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả, săn chắc, bạn có thể áp dụng cách giảm cân lành mạnh sau:
Ăn tối sớm: Tránh ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ khoảng 2h là cách để bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn. Để giảm cân, tốt nhất bạn nên ăn tối trong khoảng 18 – 19h hàng ngày và chỉ nên ăn nhẹ nhàng, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Ăn sáng đều đặn: Nhịn ăn sáng không làm bạn giảm cân hiệu quả hơn, ngược lại còn có thể tăng cảm giác thèm ăn vào buổi trưa và dẫn đến việc ăn nhiều hơn, dễ tăng cân, béo phì hơn.
Ăn vặt lành mạnh: Thay vì chọn các món ăn vặt nhiều dầu mỡ, bạn nên thay thế bằng sữa chua, ngũ cốc, yến mạch, trái cây tươi, các loại hạt,… sẽ tốt cho sức khỏe và tăng hiệu quả giảm cân.
Ăn vặt với các thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp giảm cân an toàn và hiệu quảHy vọng rằng qua bài viết trên từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi móc họng nôn có giảm cân không, đồng thời biết được có nên áp dụng cách giảm cân này hay không. Phương pháp để giảm cân hiệu quả nhất là thâm hụt calo, bạn có thể lựa chọn thực phẩm có calo thấp và tập luyện thể dục để tăng hiệu quả kiểm soát cân nặng.
