Le Huong Lan
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Cách khắc phục ra sao? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của Cham Spa & Massage ở Đà Nẵng để cải thiện tình trạng mụn nhọt nhé.
Xem thêm: Mụn Nhọt Là Gì? Dấu Hiệu Và Cách Chữa Trị
I. Thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày có ảnh hưởng đến mụn nhọt không?
Thức ăn chúng ta nạp hằng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm tổn thương và khiến tình trạng mụn nhọt nhiễm nặng hơn.
Không riêng gì mụn nhọt mà còn các mụn khác đều được hình thành do các nhóm thức ăn có hại hoặc gây kích ứng. Hormone insulin tăng bất ngờ, thúc đẩy tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn. Lâu ngày mụn nhọt sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Tham khảo ngay: Top 15 spa tại Đà Nẵng nổi tiếng
II. Bị mụn nhọt kiêng ăn gì?
Nếu những ai đang thắc khi bị mụn nhọt nên hạn chế ăn thực phẩm nào thì sau đây chính là câu trả lời dành cho bạn.
Nhóm các thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên hoặc xào như snack, khoai tây chiên,…có nhiều dầu mỡ, cũng chứa thêm chất béo trong đó. Dầu và chất béo dư thừa có thể khiến dẫn da tiết ra nhiều tuyến bã nhờn đến nổi mụn nhọt.
1. Các loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate có thể kích thích và trầm trọng thêm tình trạng mụn nhọt . Chúng khiến lượng đường trong máu và mức độ viêm của cơ thể sẽ tăng lên, điều này có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Bã nhờn nhiều hơn đồng nghĩa với mụn nhiều hơn.
Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao được yêu thích bao gồm bánh mì trắng, phở hầu hết các loại bánh quy .
2. Kiêng thực phẩm từ sữa
Chúng ta uống sữa hàng ngày cho rằng nó cực kỳ lành mạnh cho cơ thể và hệ tiêu hóa của chúng ta. Tuy nhiên, điều này có thể không đúng hoàn toàn. Sữa chính là một trong những câu trả lời cho câu hỏi bị mụn nhọt kiêng ăn gì.
Sữa cũng có thể gây ra hệ thống phân phối hormone dày đặc và hormone có liên quan trực tiếp đến mụn nhọt.
Vì vậy, nếu bạn muốn sạch mụn thì sữa và các sản phẩm từ sữa không được dùng quá nhiều.
3. Thức ăn nhanh
Thanh thiếu niên tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh như gà rán, pizza, hamburger. Nhưng chúng chứa nhiều đường tinh chế và chất béo gây ra tình trạng mụn nhọt. Thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
4. Thực phẩm sở hữu giàu chất béo Omega-6
Nếu bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì chất béo Omega-6 chính là một trong số đó
Chế độ ăn giàu axit béo omega-6 và ít omega-3 dễ gây viêm nhiễm và có thể trở nên mất kiểm soát. Các nốt mụn nhọt bị kích thích và viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
5. Socola và những thực phẩm gây dị ứng
Socola chứa nhiều thành phần dễ gây dị ứng với hệ miễn dịch. Tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng thâm nhập vào da hơn. Hơn nữa, phản ứng nhạy cảm với thực phẩm có thể làm tăng lượng viêm trong cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Sau Khi Nặn Mụn Nên Làm Gì Để Tránh Bị Thâm?
III. Những thực phẩm nên ăn khi bị mụn nhọt
Các loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị mụn nhọt bao gồm
1. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Một chế độ ăn uống có hàm lượng đường huyết thấp có thể giúp giảm mụn trứng cá. Ví dụ như hầu hết trái cây và rau, quả hạch, đậu, mì ống, ngũ cốc ít chế biến và sữa ít chất béo.
Trong các nghiên cứu này, những người theo chế độ ăn kiêng có chỉ số đường huyết thấp cho biết họ có ít mụn trứng cá hơn đáng kể hoặc ít cần dùng thuốc trị mụn hơn.
2. Củ nghệ
Curcumin polyphenol bên trong củ nghệ có khả năng kháng viêm, có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu, hạn chế insulin và làm chậm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, có thể làm giảm mụn nhọt.
3. Vitamin A, D, E và kẽm
Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng đối với làn da và sức khỏe miễn dịch và có thể giúp ngăn ngừa mụn nhọt hình thành và phát triển.
4. Axit béo omega-3
Nếu bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nguyên nhân hình đã được phân tích trên thì Omega-3 có thể hạn chế mụn nhọt bị lan rộng.
Omega-3 có tác dụng chống viêm và tiêu thụ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển mụn nhọt.
5. Rau xanh
Ăn nhiều rau xanh tác dụng hỗ trợ điều trị mụn nhọt hiệu quả và kháng viêm. Ngoài ra rau xanh còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bài trừ các độc tố ra ngoài, khiến gan được lọc sạch. Các bệnh viêm da hay mụn khác cũng được cải thiện đáng kể.
6. Một số câu hỏi về ăn uống khi bị mụn nhọt
Dưới đây là một vài câu hỏi và câu trả lời về vấn đề có nên ăn các món ăn quen thuộc như xôi, trứng và thịt gà khi bị mụn nhọt không, xem ngay:
7. Bị mụn nhọt ăn xôi được không?
Không chỉ xôi mà còn các loại nếp nói chung thường thường có tính nhiệt. Khi ăn vào, sẽ gây sưng tấy, mưng mủ. Cho dù mụn nhọt đã lành nhưng gây ra sẹo và mất tính thẩm mỹ.
8. Bị mụn nhọt có nên ăn trứng không?
Trong trứng chứa hàm lượng cholesterol rất cao. Ăn quá nhiều trứng sẽ khiến tăng huyết áp. Gặp khó khăn khi bài tiết ra ngoài, dần tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể và gây ra mụn nhọt. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều trứng khi bị mụn.
9. Khi bị mụn nhọt có được ăn thịt gà không?
Các bác sĩ khuyến cáo rằng, người bị mụn nhọt không nên ăn thịt gà. Cũng giống như các loại nếp và xôi, thịt gà cũng có tính nóng. Trong quá trình điều trị, ăn thịt gà có thể khiến khí huyết tăng lên và tạo thành mưng mủ. Mụn nhọt mất kiểm soát và làn dần và diễn biến trở nên tồi tệ hơn.
Bài viết liên quan:
- Uống Thuốc Gì Để Trị Thâm Mụn? Top 5+ Loại Thuốc Hiệu Quả Nhất
- Serum Trị Thâm Mụn Phù Hợp Cho Tình Trạng Da Của Bạn
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Bài viết trên của Cham Spa & Massage đã chia sẻ trên hy vọng rằng sẽ giải đáp thắc mắc cho câu hỏi này. Phân tích rõ ràng và đưa ra những biện pháp khắc phục hiệu quả. Nếu những ai gặp tình trạng mụn nhọt và làn da của bạn được cải thiện đáng kể và tích cực khi đã theo dõi qua bài viết này. Hãy like và chia sẻ bài viết này để những ai cũng gặp vấn đề này có thể điều trị và hồi phục nhanh chóng nhé.
