Số đo vòng 1 bao nhiêu là ngực lép và cách cải thiện nó

Theo tiêu chuẩn của Việt Nam, số đo vòng 1 của phụ nữ trưởng thành được chia thành các mức độ như sau:

  • Mức 1: Vòng 1 dưới 75cm
  • Mức 2: Vòng 1 từ 75-80cm
  • Mức 3: Vòng 1 từ 81-85cm
  • Mức 4: Vòng 1 từ 86-90cm
  • Mức 5: Vòng 1 trên 90cm

Như vậy, vòng 1 dưới 75cm được coi là ngực lép.

Theo tiêu chuẩn quốc tế, vòng 1 lý tưởng của phụ nữ là 90-95cm. Tuy nhiên, tiêu chuẩn này chỉ mang tính chất tham khảo, bởi vẻ đẹp của vòng 1 còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chiều cao, cân nặng, vóc dáng,…

Xem thêm:

  • Mặc áo 2 dây nên chọn áo lót loại nào?
  • Ngực To Chảy Xệ Nên Mặc Áo Ngực Như Thế Nào?
  • Size áo lót nhỏ nhất là bao nhiêu & các mẫu áo lót cho nàng ngực lép

III. Cách cải thiện ngực lép

Ngực lép là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, khiến nhiều chị em tự ti về ngoại hình của mình. Có nhiều cách cải thiện ngực lép, tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện của mỗi người. Dưới đây là 4 phương pháp cải thiện ngực lép hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

  • Phẫu thuật thẩm mỹ là cách cải thiện ngực lép nhanh chóng và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, phẫu thuật thẩm mỹ cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, chi phí cao và cần có thời gian hồi phục.

1. Tập thể dục đúng cách giúp tăng kích thước vòng 1 bền lâu:

Tập thể dục là cách cải thiện ngực lép hiệu quả và an toàn. Một số bài tập giúp cải thiện vòng 1 lép bao gồm:

  • Bài tập đẩy ngực: Bài tập này giúp tăng cường cơ ngực và giúp vòng 1 săn chắc hơn.

  • Bài tập ép ngực: Bài tập này giúp tăng kích thước vòng 1.

  • Bài tập bơi: Bơi lội là bài tập giúp toàn thân săn chắc, trong đó có vòng 1.

  • Massage cho ngực

READ  6 cách nấu chè đậu đen (đỗ đen) ngon, nhanh nhừ giúp thanh nhiệt mùa hè

2. Kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng hỗ trợ vòng 1 phát triển tối đa

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của ngực như vitamin E, vitamin B6, vitamin D, chất đạm, chất béo lành mạnh,… sẽ giúp cải thiện vòng 1 lép hiệu quả.

  • Vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực, giúp ngực phát triển tốt hơn.

  • Vitamin B6 giúp tăng cường sản xuất hormone estrogen, hormone cần thiết cho sự phát triển của ngực.

  • Vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi, giúp xương và ngực chắc khỏe hơn.

  • Chất đạm giúp xây dựng và tái tạo các mô vú.

  • Chất béo lành mạnh giúp tăng cường sản xuất hormone estrogen và progesterone, hormone cần thiết cho sự phát triển của ngực.

Góc hỏi đáp: Size áo lót nhỏ nhất là bao nhiêu & các mẫu áo lót cho nàng ngực lép

3. Sử dụng miếng mút độn ngực, áo ngực push up để giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng:

IV. Lời kết

Để cải thiện vòng 1 lép hiệu quả, bạn nên kết hợp các phương pháp trên. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có sức khỏe tốt và giúp vòng 1 phát triển tự nhiên. Ngực lép không phải là vấn đề đáng xấu hổ. Với sự kiên trì và nỗ lực, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vòng 1 lép và sở hữu một thân hình quyến rũ.

READ  Top 10 cách dưỡng trắng da mặt cho làn da trắng hồng rạng rỡ

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi có đa dạng các sản phẩm áo ngực push up nâng đẩy giúp cải thiện vòng 1 lép, bạn có thể tham khảo các kênh mua hàng trực tuyến của iBasic.

  • Fanpage iBasic: https://www.facebook.com/iBasicVietnam
  • Shopee iBasic: https://shopee.vn/ibasicvietnam
  • Lazada iBasic: https://www.lazada.vn/shop/ibasic
  • Tiki iBasic: https://tiki.vn/cua-hang/ibasic
  • Le Huong Lan

    Related Posts

    Nâng mũi bán cấu trúc là gì? Nâng mũi bán cấu trúc có lâu dài không?

    Nâng mũi bán cấu trúc là kỹ thuật không quá phức tạp, quy trình thực hiện đơn giản và diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, đòi hỏi bác sĩ có…

    99+ hình xăm Khmer: đẹp, độc lạ, ý nghĩa cho Nam, Nữ

    1. Ý nghĩa hình xăm Khmer Hình xăm Khmer bắt nguồn từ Campuchia, xuất hiện sau chế độ Pol Pot (1975 – 1979). Cho đến ngày nay những hình xăm…

    You Missed

    Nâng mũi bán cấu trúc là gì? Nâng mũi bán cấu trúc có lâu dài không?

    Tử vi 1982 tuổi Nhâm Tuất nữ mạng: Vận mệnh, tình duyên, sự nghiệp

    Tử vi 1982 tuổi Nhâm Tuất nữ mạng: Vận mệnh, tình duyên, sự nghiệp

    QUẺ DỊCH CHO LỜI GIẢI BÁT TỰ HÀ LẠC

    99+ hình xăm Khmer: đẹp, độc lạ, ý nghĩa cho Nam, Nữ

    99+ hình xăm Khmer: đẹp, độc lạ, ý nghĩa cho Nam, Nữ

    Mặt vuông để tóc gì đẹp? 30+ Kiểu tóc xinh xắn cho cô nàng mặt vuông 2024

    Mặt vuông để tóc gì đẹp? 30+ Kiểu tóc xinh xắn cho cô nàng mặt vuông 2024

    Top những hình xăm Quỷ Dạ Xoa đẹp nhất năm 2024

    Top những hình xăm Quỷ Dạ Xoa đẹp nhất năm 2024